ホノルルへの道

荒川河川敷13km走

[2008年06月30日(月)]

夕食後に荒川河川敷を走ってきました。最近、走る前のウォーミングアップで八の字ランとラインウォークをめんどくさいので省略してたんだけど、そうするとどうも右膝が痛くなる。ということで、今日は久しぶりに真面目に八の字ランとラインウォークをしてから走ったところ、いつもよりは膝が痛まなかった。やっぱり効果はあるんだねぇ。

ということで今日も13km。タイムは1時間15分59秒。