ホノルルへの道

荒川河川敷

[2007年10月01日(月)]

久しぶりに荒川河川敷。ほんとは昨日走る予定だったんだけど、雨だったんで今日に順延。そして、本来なら月末の昨日にやるはずだった10kmタイム測定を今日行う。

例によってストレッチ、八の字ラン、ラインウォークのウォーミングアップの後、河口から13km地点まで移動してスタート。想定ペースはキロ5分。正直、速すぎるとは思うんだけど、ちょっと無理してみようかと。この1ヶ月キロ6分ペースばっかりで少々イライラしてきたのと、後半ペースが落ちるとしてもどこまで押していけるかを確認するために。

スタートして2kmくらいで早くも苦しくなってくる。普段のキロ6分ペーストは大きな違いですな。でも、ここは我慢してペースを保つ。河口から17km地点でiPodを見たら17分台。タイム測定を始めた頃はここを20分台で通過していたもんだが、随分とタイムが縮まったもんだ。ちょっと気を良くしたぞ。

河口から18km地点の折り返しで24分30秒ほど。お、このペースを維持出来たら50分切れるかも。でも後半ペースが落ちるから無理だろうなぁと思ったんだけど、意外と落ちない。もちろん苦しいんだけど、でもまだなんとか耐えられる苦しさ。この1ヶ月のトレーニングの成果が出てきたんだろうか。だとしたら嬉しいね。

残り2kmで気持ちだけスパート。実際にはペースはあがってないと思うけどね。ラストはかなりぐだぐだになってきたけど、それでもなんとか走り続けられた。足がしんどい分は腕でカバー。ほんと、腕を振れば足が動くもんだねぇ。やっぱ、腕も鍛えておかなきゃ。

ゴールまで早く着けーと念じながら、なんとか到着。タイムは50分20秒。4分と大幅にタイムを縮めたけど、ここまでくると50分を切れなかったのが悔しいなぁ。来月はぜひ切りたい。

ラップタイムは
1km　4分56秒
2km　4分50秒
3km　4分57秒
4km　5分4秒
5km　5分0秒
6km　5分12秒
7km　5分10秒
8km　5分11秒
9km　5分12秒
10km　5分12秒
でした。やっぱりラストはスパートしたと言ってもペースはあがってなかったのね。でも、気持ちスパートのおかげでタイムが落ちなかったのかも。