ホノルルへの道

荒川河川敷

[2007年09月19日(水)]

今日も夕食後に荒川河川敷。ウォーミングアップの八の字ラン、ラインウォークもきっちりやった。iPodのホールドもしっかりした。

つーことで、いつものキロ6分のつもりペースで9km。もうだいぶ体も慣れてきたのか、なんの苦もなく走りきれてしまうのよな。そろそろトレーニングに変化が欲しい頃かしらん。でも油断してると、また故障しかねんけど。

タイムは51分58秒。ラップタイムは、
1km　6分17秒
2km　5分49秒
3km　5分51秒
4km　5分47秒
5km　5分51秒
6km　5分57秒
7km　5分46秒
8km　5分52秒
9km　5分56秒
でした。最初の1kmだけ時間が掛かっているのは、ホールドしてるのを確認するのに手間取ったから。