ホノルルへの道

荒川河川敷

[2007年09月03日(月)]

ほんとは昨日走ろうと思ったんですが、ちょっと膝の調子が悪そうな気がしたので1日延ばして今日荒川河川敷を走ってきました。

ペースはLSDで、距離は11kmにしようか13kmにしようかというアバウトな感じでスタート。とにかくゆっくりと思って走ってたら、なんとなくいい感じのペースが出来たような気がする。急ぐ訳でなく、体に無理に負荷が掛かる訳でもなく。もちろん呼吸も楽。これで走ればいいのか。ひとつペース感覚が掴めたようで、ちょっと嬉しい。

嬉しくないのは膝の調子。激しく痛むほどではないけど、やっぱりちょっと違和感があるように感じるので、予定より少し短く9kmになる地点で折り返し。スタート地点まで戻ってラン完了。全然苦しくないし足も平気だけど、膝だけちょっと痛い。タイムは54分26秒で、理想的にキロ6分ペース。ラップタイムは
1km　6分13秒
2km　6分2秒
3km　5分58秒
4km　5分56秒
5km　6分17秒
6km　6分11秒
7km　6分11秒
8km　6分4秒
9km　6分17秒
と、ちょっとデコボコはしたけど、まあだいたいイーブンペース。