ホノルルへの道

荒川河川敷

[2007年08月13日(月)]

またしても間が空いてしまいましたが、荒川河川敷に行って走ってきました。正直、まだ腰や背中の状態はよくはなってないんで、心配ではあるんですけど。

とはいえ、前回走って一応大丈夫だったということで、今回も同じくLSDモードにして距離を2km増やして9kmにしてみました。

ま、普通に走りきれたし、最後まで鼻呼吸で済んだんですけど、走り終わるとかなりしんどい。夜とはいえ気温が高いから、かなりきついみたいですね。発汗量も相当なようで、帰宅して体重を量ってみたら71kg台に突入してるし。こりゃまずいってんで、水分を取るんだけどガバガバ飲めてしまうのな。トータル1リットルくらい飲んだろうか。なんか中高生の部活後を思い出すな(^^)。

さてタイムは49分17秒。意外と遅くないなぁ。キロ6分ペースで十分のつもりなのに。実際の距離が実は短いのかもしれんけど。ラップタイムは
1km　5分49秒
2km　5分44秒
3km　5分49秒
4km　5分50秒
5km　5分58秒
6km　6分0秒
7km　5分53秒
8km　5分56秒
9km　6分9秒
とまあまあ。やっぱ距離が短いのかね。