ホノルルへの道

荒川河川敷

[2007年08月09日(木)]

腰やらあちこちが心配ではあるけど、あんまりいつまでもサボってばかりも居られないので、久しぶりに荒川河川敷へ。

今日は久しぶりなんでリハビリという意味でもLSDペースで走ってみる。といっても本当のLSDではキロ7分とか8分くらい掛けないといけないらしいんですが、私は走力がないんでそんなペースでは走れない。ということで我流のLSDで、鼻呼吸できるペースで走ってみる。

このペースだとそれほどしんどくないし、心配された腰などもとりあえずは痛くはならなくって一安心。いつもの7kmを走ってタイムは41分36秒。だいたいキロ6分といったところか。

ラップタイムは
1km　6分2秒
2km　5分48秒
3km　5分56秒
4km　6分0秒
5km　6分7秒
6km　5分58秒
7km　6分24秒
でした。