荒川河川敷
[2007年07月28日(土)]
3日に一度の荒川ラン。今日は久しぶりに夜ではなく夕方に走って来ました。明るい内ということで、以前からやってみたかった景色を撮影しながらのランをやってみました。以下、画像のガイド付きでトレーニング記録です。
千住新橋付近から河川敷に降ります。
荒川の看板ですね。
ここの階段を下りていって、
このあたりでストレッチ、八の字ラン、ラインウォークといったウォーミングアップをしています。
比較物が無いので分かりにくいですが、人の背丈より高い雑草群です。
千住新橋付近から走り始めてすぐにある13km地点の道標。
遠くに見えるのが西新井橋です。
西新井橋を越えてすぐにある14km地点の道標。この辺りまではまだまだ楽勝。とはいえ、オーバーペースでスタートしたら、すぐに息切れしてしまうあたりでもあります。
河川敷ですから、まあ基本的になーんにもない景色の中をひたすら進んでいきます。
15km地点の道標。ここは芝生の上にありますんで、見つけるのは楽です。
難関、というほどではないけど車両止めのゲート。人や自転車は通れるようになってますが、曲がってますので走りながら通り抜けるのはちょっと大変。
扇大橋地点。丁度夕日が正面に来て逆光になってしまいました。
扇大橋を越えてすぐにある16km地点の道標。雑草に埋もれているので、うっかりすると見落としそうになります。ここで折り返しです。
反対から見る扇大橋。
当然、ゲートももう一度通過しなければなりません。
15km地点の道標。このあたりで結構しんどくなってくる。
14km地点の道標。あと1.5km。
西新井橋が見えて来ました。
13km地点の道標。あと500メートルだけど、それが結構長いんよなぁ。
そしてゴールなんですが、写真をとり忘れてしまいました。だめじゃん。まあ、基本的に見てのとおりなーんにもない河川敷の風景なんで、撮っていても変わり映えはしないんですけれど。
走りながら撮ってたんでその分普段より遅くなるだろうというのは覚悟していて、結果タイムは37分25秒。まあだいだい予想通りかな。
ラップタイムは、
1km 5分20秒
2km 5分38秒
3km 5分53秒
4km 5分42秒
5km 5分38秒
6km 5分39秒
7km 5分56秒
とかなりバラバラ。グラフで見るともっとひどくて凄いデコボコしてます。そんだけ、ストップ&ゴーだったというわけですね。
走りながら撮ると言っても完全に走りながらだとぶれてしまうので、いちいち止まって撮影してまた走り始めということになります。これがやってみると意外としんどい。タイム以上に凄く疲れてしまいました。ホノルルマラソン2006では同じくデジカメを持って時々撮影しながら走っていたんですが、このときはそんなにしんどいと思わなかったんですけどね。でも、今にして考えるとホノルルマラソンの時は特に後半は全部歩いていたわけだから、別に撮影しながらでもしんどくないよなぁ。真面目に走る場合には、撮影しながらというのは思った以上に負担になるみたいなんで、今後は基本的にカメラ持って走るのは辞めようかと思う。記念に残らないのは残念だけど。