ホノルルへの道

荒川河川敷

[2007年07月25日(水)]

夕食後、今日も荒川ランに行ってきました。

明日に迫った花火大会のため、仮設トイレとか迷子用テントとかいろんなものが設置されていました。明日の今頃にはここは歩くのも困難なくらいの人出なんでしょうなぁ。

いつものストレッチ、八の字ラン、ラインウォークのウォーミングアップのあと、これまたいつもの7kmの往復コースにスタート。ペースは前回よりも少し遅めのつもりだったんだけど、まだ早すぎたようで1kmを過ぎたくらいでもう息が切れてくる。

折り返して後半も結構しんどくて、久しぶりに上体も大きく崩れて走りにくい。なんとかゴールしたけど、すごい息が切れた。タイムは35分25秒。やっぱり前半の飛ばし過ぎがいかんなぁ。

ラップタイムは
1km　5分9秒
2km　5分7秒
3km　5分10秒
4km　5分28秒
5km　5分32秒
6km　5分38秒
7km　5分47秒
だった。前半押さえたつもりだったけど、あまり押さえられてないな。後半の落ち込みが前回よりもマシになったのは収穫かな。