ホノルルへの道

荒川河川敷

[2007年07月19日(木)]

ずいぶんと久しぶりに荒川。いつものようにストレッチ、八の字ラン、ラインウォークのウォーミングアップのあとに7kmラン。

久しぶりだし、昨日献血したところなんで、ちょっとのんびりペースで走ってみる。おかげでだいたいペースを一定のつもりで走りきることができたんだけど、ゴール後は結構息が切れた。まだ血液が再生しきってないんだろうね。そりゃ献血してから30時間くらいしか経ってないんだから当たり前か。献血 よくあるご質問によれば、完全に血液量が回復するまで3〜4週間もかかるのか。逆に言えば、血液が少ない状態でトレーニングすると高地トレーニングと似た効果が得られるんじゃないかとか、一瞬馬鹿な事を考えてしまった。

さて、7kmのタイムは36分37秒。ラップタイムは、
1km　5分28秒
2km　5分24秒
3km　5分25秒
4km　5分37秒
5km　5分36秒
6km　5分40秒
7km　5分38秒
といったところ。

右膝は特に問題なかったんだけど、今日は左膝に少し違和感が出た。実は走る前にもちょっと変だなとは思っていたんだけども。うむむ。しばらく気をつけておこう。