ホノルルへの道

荒川河川敷

[2007年07月08日(日)]

今日も走ってきました、荒川河川敷を。いつものようにストレッチ、八の字ラン、ラインウォークのウォーミングアップのあと7kmにスタート。

ペースは普段通りと思うんだけど、やはり前回キロ5分を切ったというのが意識にあるようで、結構速かったみたい。1kmを過ぎたあたりで早くもしんどくなってくる。半分の折り返しを過ぎてからはバテバテ。ラスト2kmくらいは足に力が入らなくて、半分這うようにしてなんとかゴール。こんな走り方では意味がないですなぁ。でも、その割にタイムは34分25秒といい。前半の貯金ですな。Nike+のラップタイムは
1km　5分6秒
2km　5分7秒
3km　5分7秒
4km　5分29秒
5km　5分48秒
6km　5分37秒
7km　5分45秒
と完全に前半がオーバーペースだったことを示しています。はんせー。

後半はペースダウンしすぎたようで、汗もあまりかかない。それでかえって体が冷えてしまったりもしました。今日が特別涼しかったというのもあるんでしょうけど、ちゃんとペース管理しないとろくなことになりませんなぁ。