ホノルルへの道

荒川河川敷

[2007年06月29日(金)]

この1週間、ずっと湿布を貼り続けていた効果もあってか、右膝の痛みはほぼ解消しました。もちろん痛みが無いから完治したわけではないのですが、状態が随分良くなったのは確かでしょう。

というところで、今の状態でどれくらい走れるかを確かめるためにも、久しぶりに荒川河川敷。夕方から結構激しい雨が降ってたんですが、夜には一旦やんだので、夕食後に走って来ました。

荒川についてストレッチをしながら、そういえば今日は月末だなぁと気が付き、急遽10kmのタイム計測をすることにしました。ストレッチ、八の字ラン、ラインウォークのあと、河口から13kmのいつもの地点に移動してスタート。ところで今日は久しぶりでうっかりしていて、腕時計を持ってくるのを忘れました。今更取りに帰るわけにもいかないし、iPodで測定するしかないですねぇ。Nike+の距離計測はアバウトですけど、流石に時間計測は正確でしょうし。ということでスタート。

そろそろ10kmで50分のタイムを目指したいところなので、前半ちょっと無理目のペースで走り始める。気持ちとしてはキロ5分。実際のところはどうか知らんけど。このペースで全部走りきるのは無理かもしれんけど、どこまでそれが持つかなぁというところが今日の興味。

折り返しの18km地点でiPodを見たところ26分30秒。あら、全然キロ5分とちゃうやん。それでもぼちぼちのペースで、このペースを維持できれば53分で一応記録更新になるかなと期待。

が、いつまでもそのペースが持つはずも無く、段々ペースが落ちてくる。ペースが落ちるだけならまだいいんだけど、ちょっと気分も悪くなって……。心拍数がかなり上がってたし、多分顔色もかなり悪くなってたんじゃないだろうか。ほんとならそこで走るのを止めるべきだったと後で思うんだけど、タイム計測をしているから、止めたくないわけで。どんどんペースは落ちて、最後は這うようにという表現が合いそうな感じでゴール。タイムは56分30秒。全然ダメですな。

ラップタイムは、
1km　5分26秒
2km　5分19秒
3km　5分25秒
4km　5分22秒
5km　5分35秒
6km　5分42秒
7km　5分45秒
8km　5分59秒
9km　6分9秒
10km　6分22秒
と散々なところ。前半もキロ5分なんて全然出せてませんなぁ。

今日は無理しただけで結局成果はいまいち。ただ、無理した状態の体験が出来たのは収穫ではあるな。次回からはしっかりと休む勇気をもとう。それと、やっぱり心拍数は管理したほうがいいのかも。今日の状態がひどくなれば、いきなり倒れるなんてパターンもありえないわけじゃないし。