荒川河川敷

荒川河川敷

[2007年06月15日(金)]

通例だと昨日が荒川ランなんだけど雨だったんで今日に順延。河川敷についてストレッチ、八の字ラン、ラインウォークと準備運動して走り始め。

ぼちぼち走ってたんだけど、どうも体が重い。疲れてんのかな？とも思ったけど、よくよく考えると夕食のあとすぐだった。多分、胃の中に食べ物があって消化中だからやな。いかんいかん。そのおかげか腕もしんどいし上体もいまいち安定しないバラバラな感じで走る。当然ペースも一定せずで、予定の7kmを終了。

と散々なつもりだったんだけど、タイムは37分35秒だから10日(日)より更に縮まってる。そんな積りはなかったんだが。つーか、今は早く走る積りは全然ないんだけど。下手にペース上がって負荷が高くなって故障しても困るし。ペース管理って難しいなぁ。

Nike+によるラップタイムは、
1km　5分14秒
2km　5分18秒
3km　5分22秒
4km　5分27秒
5km　5分29秒
6km　5分29秒
7km　5分48秒
という感じ。なだらかーに遅くなっていってますな。