ホノルルへの道

荒川河川敷

[2007年05月20日(日)]

週に一度の荒川ラン。今日も夕食後に走ってきました。

昼間はかなり暑かったのに、夜になると結構涼しい。走りやすくていいんだけど。ところで、先週はそれほど気にならなかったんだけど、走っている人が結構多い。というか凄く多い？東京マラソン直前の頃でもこんなに居なかったような気がするんだが。世の中マラソンブームというのは本当かもしれない。

今日も距離は５km。時計は持ってきてタイムを一応計測。走るペースは先週のように意識してのゆっくりだとかえってヘンな動きになりそうなんで、ゆっくり目で体が勝手に動くくらいのペースで走ってみた。ただ、腰高のフォームだけを意識して走ってみた。

5kmだから、まああっという間に走り終わる。体も暖まってきてこれから気持ちよくなるかなぁというくらいのタイミングで終わるんでちょっともったいなとも思ったんだけど、無理してもしゃーない。と余裕で走り終えた積りだったんだけど、ゴールした瞬間は結構バテバテだった。おや、意外。思ったより速いペースになってしまってたかなと思ったけど、タイムは30分と十分ゆっくりペース。うーん。走ってはいないけど、毎日筋トレだとかクロストレーナーだとかやってたから体力は維持できている積りだったんだけど、やはり走るというのはこれらとは違う動きを要求されるということなんかねぇ。腰高を意識したフォームだったから余計に疲れたのかもしれんけど。

例によって右膝は痛みは出ないけど、軽い違和感はあるかな。念のために湿布して寝て、明日は整形外科行って電気ビリビリやってこよう。

走り終わった後、珍しくハムストリングスの辺りに軽い筋肉痛。ということはハムストリングスがちゃんと使えているということか。やっぱ腰高を意識したフォームが良かったのね。考えて試したことが実際に効果があってちょっと嬉しい。