ホノルルへの道

体の変化

[2007年03月25日(日)]

膝の違和感と年度末での仕事の忙しさから、今月はトレーニングを大幅に縮小しています。そうすると体は正直なもので、二つの大きな変化が現れました。

ひとつは食欲が落ちたこと。と言っても食べられなくなったとかではなく、普通の食事で十分になったということです。以前はちょっと物足りないなぁと感じて、時には間食をしてたんですが、最近はそういうことはありません。ちょっと調べてみたところ、私の体重だと1時間程度のジョギングで800kcalほど消費するようです。成人男子の一日の消費カロリーは2500kcal程度ですから、トレーニングで占める消費カロリーは大きなウェイトですね。これがごっそり無くなったわけですから、その分食欲も落ちて当然と。

もう一つは体重の変化。だいたい1kg落ちてます。体脂肪率は増え気味ですので、多分筋肉が減っているのでしょう。脂肪よりも筋肉から減っていくそうですから。これは困ったものですが、どうしようもありません。来月になって仕事に余裕ができたら、またトレーニングを再開して取り戻すしかないですね。

それにしても、大した負荷ではないなぁと思っていた自分のトレーニングメニューですが、こうして休んでみての現象を見てみると、それでも日常生活の中では大きな影響をもっていたんだなぁと気付かされます。