満を持して挑んだホノルルマラソン2007の結果が芳しく無くてモチベーション下がり気味のあおやぎのだらだらしたトレーニングその他日記です。
[2007年03月22日(木)]
腹筋50回背筋50回腿上げ2分を3セット。
ここんところ、わりときっちり1日おきに筋トレ出来てますな。超回復を考えれば理想的なんだけど、現実にはこの程度の負荷では超回復どころではないわな。実際、筋肉強化というよりは走れない間の筋力低下防止が主眼でやっているようなものだし。それとて、どれだけ効果があるのかわからんけど。また走り始める頃には、すっかり衰えてるんやろなぁ。