満を持して挑んだホノルルマラソン2007の結果が芳しく無くてモチベーション下がり気味のあおやぎのだらだらしたトレーニングその他日記です。
[2007年03月02日(金)]
膝の痛み自体はほとんどなくなったんだけど、用心のためにスポーツクラブはしばらくお休み。代わりに自宅で筋トレです。腹筋50回、背筋50回、腿上げ2分を3セット。
腹筋背筋と言ってもスポーツクラブでは器具を使うのに、自宅ではマットだけなんでやり方も負荷も随分と違う。だから直接は比較できないんだけど、ちょっとしんどい。多分使う筋肉も少し違っていて、それで余計にしんどいんだろうね。そう考えると、幅広い筋肉を鍛えるためには、たまには自宅で筋トレもいいのかもしれない。