ホノルルへの道

スポーツクラブでクロ

[2006年12月28日(木)]

スポーツクラブでクロストレーナー30分(負荷7、100spm)、腹筋30回、背筋30回、バックプルダウン(25kg)30回。クロストレーナーの負荷を上げて時間を短くしてみました。今後、更に負荷を上げていき、平日のスポーツクラブは筋力に、週末の荒川で持久力という組み合わせにしてみようかと思います。

クロストレーナーはそれほどでもなかったんだけど、各筋トレは非常にきつかった。それだけ筋力が落ちている。ホノルルから約半月なにもしなかったから衰えて当然なんだけど、それにしてもたった半月でと思わなくもない。毎日トレーニングするなど急速に鍛えた筋力は急速に衰えると聞いたことがあるけど、それにあてはまるのかな。急速に鍛えた後、間隔を少し空けてトレーニングするとなかなか衰えにくい体に仕上がるらしいんだけど。でも、今の私にそれを言っても仕方が無いしな。まず鍛えるのが先でしょ。とりあえず、最低でも週に1回は体を動かすように心がけるようにしましょう。