ホノルルへの道

帰宅時、今日も階段を

[2006年12月01日(金)]

帰宅時、今日も階段を登ってみた。試しに時間も測ってみたところ、2分強。人間が全力を出し切れる限界はどんなにトレーニングを積んでも1分半程度だったと思うので、それ以上の時間が掛かると負荷トレーニングになるんだったと思う。ちょうどいい時間ということになるな。出来れば毎日階段登りしてみよう。

スポーツクラブでクロストレーナー60分(負荷5、100spm)、腹筋30回、背筋30回、バックプルダウン(25kg)30回、サウナ。

トレーニングしててもサウナ入っても汗をかく量が減ったような気がする。体が鍛えられたからだったらいいんだけど、多分寒くなって汗腺が閉じただけなんだろうなぁ。