ホノルルへの道

スポーツクラブでクロ

[2006年11月07日(火)]

スポーツクラブでクロストレーナー45分(負荷5、100spm)、腹筋30回、背筋30回、バックプルダウン(25kg)30回、サウナ。

クロストレーナーとバックプルダウンの負荷を少し上げてみた。負荷を上げた理由はこの間のインボディの結果もあるけれど、やっぱりさぶちゃんが「ハーフで2時間切った」というのも大きいな。それを意識してないと言えば嘘になる。ホノルルマラソンまであと1ヶ月というこの時期になって、多少トレーニング負荷を上げたところで効果なんてほとんどないというのは当然理解している。それよりも負荷を上げたことによって故障するリスクもあるということも、あちこちで散々言われているんで分かってる。この期におよんでは、おとなしくしといて無事にスタートラインに立てることを最優先というのも分かってる。でも、そこを完全に抑えきれるほど、人間ってそう簡単に精神力が強くなれないのよね。悲しいけど。情けないけど。

ところでトレーニング。クロストレーナーは途中ちょっと膝に違和感があったような感じもしたけど、終わった後は特に問題なし。でも気になるんで念のために湿布だけでもしておこう。バックプルダウンはいきなり7kgも負荷を増やしたからかなりしんどい。20回を超えたあたりから、腕がプルプルする状態。なんとか30回やりきったけど。幸い、筋トレについては少々負荷を上げたところで故障するわけではないんで、その点は気楽なんだけど。