ホノルルへの道

スポーツクラブ。 ま

[2006年11月02日(木)]

スポーツクラブ。

まずは半年ぶりにインボディ。それなりに筋トレもしてたし腹の贅肉も減ってきているように思ったので自信をもっての測定だったのに、結果はコレ。http://www.saoyagi.net/honolulu/inbody20061102.jpg。前回とほとんど変わらず。細かく言えば脂肪が増えて筋肉が減った。うえー、なんでや。サボったり故障したりはしてたけど、それなりに筋トレなどは続けてきたつもりなのに。

落ち着いて考え直してみると、つまりは今のトレーニング量は現状維持のボリュームであるということやな。確かに、筋トレとは言え筋肉痛が出るまで追い込んでやっているわけではないしな。逆にいえば、今程度のトレーニング量では飽和する程度には多少は体が出来てきたとも言えるんだけど。今以上の体にするには、もっとトレーニング量を増やす必要があるというわけやね。もちろん、闇雲に増やしても故障するだけだから、その点は注意しないといけないんだけど。

前回、かなり大きく各数値が改善していて嬉しかったのもあって、今回の結果はかなりショックではあったけど、上で考えたようなことを把握するための測定なんだから、やっぱりやってよかったかな。次回、何ヵ月後かに測定するときには、数値が改善できるように頑張ろう。

トレーニングは、クロストレーナー30分(負荷5、100spm)、腹筋30回、背筋30回、バックプルダウン(18kg)30回、サウナ。