ホノルルへの道

整形外科で診察と電気

[2006年10月03日(火)]

整形外科で診察と電気ビリビリ。診察では、腫れはほぼ完全にひいているので、これからは膝に負担を掛けないように注意をしながら太腿の筋肉を鍛えていくようにしましょうとアドバイスされる。なるほど、そういうもんか。治るまでにどれくらい掛かりますかと質問したら、一概には言えないけどまず10月いっぱいは考えておいた方がいいとのこと。ただし、22日のMIKANマラソンは途中棄権も視野にいれるのなら多分大丈夫ではないかとのこと。とりあえず一安心。

筋トレ。太腿の筋トレをどうしようかと考えて、とりあえず浅めの空気椅子にしてみた。一応腿には負荷が掛かっているけど、膝にはどうだろう。全体では腹筋、背筋、幅広膝立て伏せを各30回、空気椅子1分。以上を5セット。思ったより平気。