ホノルルへの道

スポーツクラブで、ク

[2006年09月14日(木)]

スポーツクラブで、クロストレーナー30分(負荷4、100spm)、腹筋30回、背筋30回、バックプルダウン(18kg)30回、レッグプレス(25kg)30回、レッグカール(25kg)30回。サウナ。

急に涼しくなったからか、トレーニングしていても明らかに汗のかき方が違う。全然汗かかない。そのせいか心拍数も100前後にしかあがらないし(関係あるんかな)。暑い方がトレーニング効果が高いのか？