ホノルルへの道

アミノバリューランニ

[2006年09月10日(日)]

アミノバリューランニングクラブ。

講義は「体の手入れと手当て」。トレーニング強度が上がるほど生理的余裕がなくなり自己回復が難しくなると言うお話。なるほど。マッサージなどの治療による回復は一時凌ぎに過ぎず筋力強化とボディバランスが一番大事と考えていたけど、限界を超えた疲労の場合は外的治療も必要ということか。私も一度マッサージに行ってみるかな。近所にいい店ないだろうか。

講義のあとはいつものように皇居に移動してトレーニング。前回と同じく逆周りで一周。これまた前回と同じく半蔵門から桜田門までは問題なかったのに、ラストがしんどい。今日は少しフォームと腕振りを意識して走っていたんだけど、最後はフォーム崩れてダラダラ走りになってしまった。フォームを維持する筋力がまだまだ不足してるんだなぁ。半蔵門に着いた後は少し休憩したあと、時間が少しあったので5分ほど追加ラン。これまだしんどいけど、しんどい思いをしないと強化にならんしな。故障しない程度に頑張りましょう。

今日の収穫というか、右ひざがほどんど痛まなかった。もちろん安心は出来ないけど、感覚としてはかなり回復してきていることは確か。この調子ならホノルルまでに間に合うかな。トレーニング強度を上げられないという問題は相変わらず残るけど。今日もキロ7分ペースで5km走っただけでこんだけばててたら、とてもフルなんて走れないよなぁって気になってくるなぁ。