ホノルルへの道

2週連続でアミノバリ

[2006年08月27日(日)]

2週連続でアミノバリューランニングクラブ。この密度で練習してればホノルル完走も夢ではないかも。

相変わらずシューズの履き方で悩むわけだけど、今週一つ思い出した。シューズマスターはきちんと全てのシューレースを解いてから履かせてくれたんだっけ。私、面倒くさがってシューレースは通したまま締めてた。早速同じようにやってみたところ、シューズマスターほどではないけど、かなりいい感じにフィット。おお、何事も面倒がってはいかんということやな。シューレースは「締める」ためではなくて「合わせる」ためにあるという事か。一つ賢くなった。

んでランニングクラブの方。先週より更に参加人数が減っているような。まあ元々人数が多い東京支部なんで、これくらいでちょうどいいのかもしれんけど。人数減ったからか、4つのクラス分けが変更になって2つに減ってしまった。

トレーニング前の先生の説明の中で、膝が痛くなるのは足の甲にまっすぐ乗ってないからという話があった。歪んで着地することで膝に変な力が掛かって痛くなると。それはそれで正論だとは思うけど、より根本の問題はなぜまっすぐに足に乗れないかを解決することではないのかなとも思うが、どうなんだろう。癖でフォームが変になっている人は意識することで治るかもしれんけど、例えば筋力不足の人の場合は意識してもどうしようもないわけで。女性でよくあるようなつま先をハの字に開いたペタペタ走りは、フォームではなくて筋力不足が原因だと思うし。

と思いながらも、今日のランでは多少足を意識してみたり。要するに、踵から入って小指→親指に抜けていくのを意識していれば自然とまっすぐになるんじゃないのかな。それでいいのかな。あと走りながら意識したのは胸を張ること。そうすることによって肺が広がって呼吸が楽になるそうだから。

皇居での今日のトレーニングは通常と逆周りで2周って、ええ！？実際には1週で時間切れになってしまったんだけど。いつもの半蔵門から出発して桜田門くらいまではかなり余裕で走れた。でも、そっからは登りということもあってゼイゼイ。膝も少し痛くなってきやがった。それでも先週よりは少しは楽に走れるようになったな。一週間でそんなに変わるとも思えんねんけど。この半年筋トレとエアロバイクを続けてきたことによってベースになる体力が少しは着いてきているのかなとか、都合のいいことを考えてみたりとか。だったら、今後トレーニング強化していけば急速にパワーアップしていけるんだけど。

今日はアイスノンを持っていったんで、トレーニング後にしっかりアイシング。そのおかげか、すぐに痛みは引いたんで、こっちも少しずつよくなってきているんでしょう。