ホノルルへの道

スポーツクラブでバイ

[2006年08月04日(金)]

スポーツクラブでバイク30分、腹筋背筋バックプルダウン20回に加えて足の筋肉強化のためにレッグプレス20回も追加。そのあとサウナ。

エアロバイクはずっと負荷3と軽めでやっているんだけど、以前はそれでも心拍数100くらいまであがっていた。が、ここんところ80程度までしか上がらない。これはそれだけ体ができてきたって事なんかな。まさか心臓病だったらやだけど。あんまり負荷が軽すぎてもトレーニングにならないし、これからは少し負荷上げるほうがいいのかも。

一方、今日は右膝は久しぶりにかなり違和感強い。最初に違和感出てから半年以上経過するわけで、まだ完治しないのは治りが遅いというよりは今の生活の中で右膝に負担がかかってしまっているんやろうねぇ。シューズマスターの教えからすると、結局はボディバランスを改善するしかないわけななんだけど。ということで筋トレに励みますか。