ホノルルへの道

久しぶりにインボディ

[2006年05月23日(火)]

久しぶりにインボディで測定。すると前回の12月に比べて、体重79.3kg→75.4kg、体脂肪量13.2kg→10.2kg、筋肉量62.6kg→61.8kg、体脂肪率16.7%→13.4%と大幅改善。筋肉量がちょっと減っているのは残念だし、筋肉バランスでも相変わらず体幹は弱いままなんでその点は改善が必要だけど、それにしてもこうして数字で効果が表れるのは嬉しいなぁ。

これまでスポーツクラブには何度か通ったけど、大抵は1ヶ月か2ヶ月程度で行かなくなってしまった。当然効果もたいして上がらなかった。それが今回は半年以上続いているし、数字となって効果も表れているのは、やっぱりホノルルマラソンという具体的な目標が出来たからだろうねぇ。改めて適切な目標設定の大切さを思い知らされた気がします。

そして、今日もバイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。