満を持して挑んだホノルルマラソン2007の結果が芳しく無くてモチベーション下がり気味のあおやぎのだらだらしたトレーニングその他日記です。
[2006年05月01日(月)]
ビクトリア本店でランニングセミナーが開催されるそうで、参加しようかなぁとうだうだ考えている間に定員に達して募集が締め切られてしまった。となると、参加したかったなぁと思ってしまうのが人情。後悔先に立たず。
[2006年05月02日(火)]
スポーツクラブでバイク30分、サウナ。
私は平日夜間のみ利用の会員だから、G.W.の今週はこれでおしまい。来週も後半は用事があって行けないので、なかなかトレーニングが本格的に再開できない。ホノルルがどんどん迫ってくるぞと、焦ってきつつあるような気もせんでもない。
[2006年05月04日(木)]
今日は春日部大凧マラソン大会の日。すっかりトレーニングをサボった状態で挑むんで、走れるかどうかが心配。まあ、ダメなら棄権するとしましょう。
最寄駅からは無料バスが出ているんだけど、凄い行列だったんで徒歩で会場まで。結構な距離があったので、これだけで軽くアップになったんじゃないだろうか。
会場で受付して着替え。ここの受付近くでは既に給水サービスがあって、これはありがたい。実際、走る前から給水しとかんと吸収が間に合わんからね。
スタート地点近くに移動してストレッチとアップをする。アップで久しぶりに走ったわけだけど、アップで息が切れるんですけど(笑)。ほんとに走れるんかしらん。この場で5キロにエントリーし直せないかなと、真剣に考えたり。それは無理なんだろうけど。
そうこうするうちにスタート。最後尾からのんびり集団に着いていく。コースは前半は利根川土手を走る。ちょっとコースは狭いけど、まあなんとか走れる。浦和に比べりゃずっとすいてますな。心配された右膝は今のところ問題なし。ペースも思ったよりは全然走れている。利根川と田園風景を眺めながら前半は問題なく終了。
折り返して住宅地を通り抜けるコースに変わるが、この辺りからだんだん怪しくなってくる。足が前に出ない。ゼイゼイ言うほど息が切れるわけでも、足が痛くて仕方が無いというわけでもないんだけど、とにかく足が言うことを聞かない。おまけに横っ腹は痛くなるし、お腹は空いてくるし。途中何度も歩こうかとも思ったけど、ここで歩くと今後もずっと歩くことになりそうな気がしたので、ガマンしてゆっくりでも走り続ける。ペースはどんどん落ちて、歩いた方が速いんじゃないのってくらいになったけど、それでも一応走った。
そうして、なんとか止まることなくゴール。すっごいしんどかった。多分今まで走った中で一番しんどいレースだったと思う。それだけトレーニング不足で体が出来てないって事なんだろう。それはそれで素直に受け止めないとダメだな。
ただ、タイムは思ったよりは悪くなくて1時間5分57秒。後半の超スローペースを考えると、意外と健闘したのかな。今回時計を忘れたので、スローと言っても実際どれくらいスローだったかは分からないんだけど。
右膝は、ラスト近くから違和感が出た上に左膝まで痛くなってきたんだけど、レース後にアイスノンでアイシングした上で風呂でじっくり温めたら、両方ともほとんど違和感は解消した。ただ、右太腿付け根に新たな痛みが出てきたのがちょっと気になる。これを書いている夜の時点でも痛いまんま。2、3日様子を見てみるつもりだけど、痛みが引かなかったらやだなぁ。
[2006年05月05日(金)]
やっぱり筋肉痛。足だけじゃなくて、腕や背中も。うーん、情けない。
一方、心配だった右太腿付け根の痛みは一晩寝たらだいぶ回復した。一過性のものだったかな。でも、今後も気をつけないといけないポイントではあるな。
[2006年05月09日(火)]
前回の東京開催ではあっという間に締め切られてしまったシューズマスター野村氏のボディバランス測定会のお知らせがあったので、早速申し込んでみたところ、今回は何とかセーフ。3000円はちと高いけど、それで自分の体を知る事が出来るなら安いもの。今から楽しみである。一つ心配なのは、この贅肉だらけのたるんだ体で、真面目な測定会なんぞに行っていいんかなぁ、ということ。あと1ヶ月あるので、その間に出来るだけ絞るか(なんか目的が違ってるぞ)
あと、アミノバリュー・ランニングクラブも勢いで申し込んでみたところ、こちらも一応定員枠に入れたようである。こっちも楽しみである。
[2006年05月16日(火)]
またしても間が空いてしまったスポーツクラブ。バイク30分に今日から筋トレも追加してみた。腹筋背筋を20回ずつ。うぐぉ、しんどいぞ。
[2006年05月17日(水)]
スポーツクラブ。バイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。
[2006年05月18日(木)]
スポーツクラブ。バイク30分、腹筋背筋20回。そのあとはサウナではなく、久しぶりに銭湯に行った。
アミノバリュー・ランニングクラブのサイトを見たら、東京都心は定員に達していた。早めに申し込んどいてよかったー。
[2006年05月19日(金)]
朝起きたら筋肉痛が〜。腹がいて〜。動作がゆっくりになる〜。そして体重は久々に74kg台。よしよし。
夜は今日もスポーツクラブ。バイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。
[2006年05月22日(月)]
お客さんが来てご馳走をたらふく食べたら、体重が76kg台。しくしく。減らすのは大変だけど、増やすのは簡単よなぁ。
[2006年05月23日(火)]
久しぶりにインボディで測定。すると前回の12月に比べて、体重79.3kg→75.4kg、体脂肪量13.2kg→10.2kg、筋肉量62.6kg→61.8kg、体脂肪率16.7%→13.4%と大幅改善。筋肉量がちょっと減っているのは残念だし、筋肉バランスでも相変わらず体幹は弱いままなんでその点は改善が必要だけど、それにしてもこうして数字で効果が表れるのは嬉しいなぁ。
これまでスポーツクラブには何度か通ったけど、大抵は1ヶ月か2ヶ月程度で行かなくなってしまった。当然効果もたいして上がらなかった。それが今回は半年以上続いているし、数字となって効果も表れているのは、やっぱりホノルルマラソンという具体的な目標が出来たからだろうねぇ。改めて適切な目標設定の大切さを思い知らされた気がします。
そして、今日もバイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。
[2006年05月24日(水)]
バイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。
[2006年05月25日(木)]
バイク30分、腹筋背筋20回、サウナ。
[2006年05月26日(金)]
バイク30分、腹筋背筋20回。そのあとサウナではなく銭湯へ。来月から銭湯料金が430円に値上がりするそうな。がーん。
[2006年05月27日(土)]
いつの間にやら今年のホノルルマラソンの開催が正式に告知されて、エントリー受付も始まっていたのね。http://www.honolulumarathon.org/index.html
12月10日かぁ。このタイミングで仕事が忙しくなって行けないなんてことがありませんように。
[2006年05月29日(月)]
この間測定したインボディの結果シートをなんとなく掲載してみる。http://www.saoyagi.net/honolulu/inbody20060523.jpg
こんな感じで結果が出ます。いろいろデータを眺めるのが好きな私としては面白くて好きです。
[2006年05月30日(火)]
いつのまにか東京マラソンの公式サイトなんて出来ていたのね。http://www.tokyo42195.org/index.html。ただ、このドメイン名はちょっとどうかと思わんでもないんだけど。そもそも、なんで.orgなんやねん。tokyo.jpで取れよ。
ま、それは置いといて、いよいよ東京で市民マラソン大会が開かれるんだねぇ。どうせ抽選で当たるかどうかも分からないわけだから、とりあえず申し込みはするつもり。12月にホノルルマラソン走って2月に東京マラソンと、短期間にフルマラソンを2回も走るのはどうよって気がしないでもないけれど……。
今日もスポーツクラブ。バイク30分、腹筋背筋30回、サウナ。筋トレは回数を増やしてみました。腹筋はまだ余裕があるけど、背筋はキツイなぁ。
[2006年05月31日(水)]
これまたなんとなく、しばらくは月末に体重グラフを掲載してみようと思う。で、今月分http://www.saoyagi.net/honolulu/weight200605.png。ゴールデンクロスが発生しちまってるよー。まあ4月下旬から5月中旬に掛けて帰省やらなんやらでトレーニングできない上に贅沢な食事になってたからなぁ。今は体重も減ってきてデッドクロス作れたんで、とりあえず大丈夫だと思うけど。
スポーツクラブ。バイク30分、腹筋背筋30回、サウナ。