満を持して挑んだホノルルマラソン2007の結果が芳しく無くてモチベーション下がり気味のあおやぎのだらだらしたトレーニングその他日記です。
[2006年04月05日(水)]
そろそろスポーツクラブ通いを再開したいなと思いつつ、風邪ひいててままならん。
[2006年04月14日(金)]
ようやく風邪も治まってきたんで、もの凄く久しぶりにスポーツクラブ。念のためにストレッチを普段の2倍やって体を十分にほぐす。トレーニングは体が鈍っていることを考えてバイク30分のみ。クールダウンのストレッチも同じく2倍やって終了。その後は代謝改善を目論んでサウナに。それにしても体動かして心拍数上がった状態でサウナに入るのって危険性はないのかね。危険ならスポーツクラブにサウナは無いとは思うんだけど。ちょっと気になる。
[2006年04月18日(火)]
スポーツクラブは平日のみのうえ月曜休みだから、週末を挟むと間があくなぁ。と思いつつ行ってきた。バイク30分。故障明けだから、もうしばらくこんな感じでゆっくり体を慣らしていこうかと思う。いきなり無理してまたぶり返しても意味ないし。ホノルルは8ヶ月も先だから、まだ時間はあるはず。
[2006年04月19日(水)]
スポーツクラブでバイク30分とサウナ。
[2006年04月20日(木)]
スポーツクラブでバイク30分とサウナ。
なんかサウナが楽しくなってきた今日この頃。やってる事はガマン大会と変わらんねんけど。なんつーか、空調完備な普段の生活ではこんなにドバドバ汗かくことないからなぁ。それがちょっと気持ちいい。
[2006年04月21日(金)]
1月の下旬からほぼ毎日体重を量っているので、せっかくなのでExcelにぶちこんでグラフ化してみた。http://www.saoyagi.net/honolulu/weight.png
案の定、単なる折れ線グラフだと日々の振動が激しくて傾向がいまいちわからないので、ついでにロングとショートの移動平均線も出してみたりとか(体重に対して移動平均線が適切な分析手法なのかどうか。また手法として適切としても期間は25日と75日が適切かどうかはしーらない)
でまあ、25日移動平均線によると、ほぼ順調に体重が減っているようで大変よい。この調子でもっと減るといいですなぁ。
[2006年04月25日(火)]
JALホノルルマラソン・アミノバリューランニングクラブhttp://www.hm-arc.jp/top.htmlなんてのがあるんだそうな。へー。
とにかくランニング素人で知識も何にもないわけなんで、こういうのはちょっと興味があるな。
[2006年04月28日(金)]
スポーツクラブでバイク30分とサウナ。
今週は出かける用事があったりで、サボってしまったなぁ。来週は来週でG.W.だからスポーツクラブはあんまり行けそうにないし。そんな状態で、5月4日に10km走るんだけど大丈夫だろうかしらん。とりあえず今回は完走が目標やな。
[2006年04月29日(土)]
久しぶりに銭湯。
スポーツクラブを再開してから右膝の違和感が少し出ていたんだけど、サウナでは全然変化がなかった。でも銭湯で湯船に浸かると違和感が解消するのよな。どっちも暖めていることには変わりがないと思うのに、違うもんなんだねぇ。サウナは主に体表を暖めて、芯まで暖められないのかなとか思ってみたりもしたけど、そういうもんなんだろうか。