満を持して挑んだホノルルマラソン2007の結果が芳しく無くてモチベーション下がり気味のあおやぎのだらだらしたトレーニングその他日記です。
[2006年03月01日(水)]
腹筋背筋50回3セット。
[2006年03月02日(木)]
腹筋背筋50回3セット。
[2006年03月04日(土)]
腹筋背筋50回3セット。
[2006年03月06日(月)]
腹筋背筋50回3セット。
さぶちゃんから「毎週10km走ってます」とのメッセージが。がーん、経験者に本気になられては追いつけません〜(勝ち負けを競うわけじゃないから別にいいんだけど)
[2006年03月08日(水)]
腹筋背筋50回3セット。
ウェストが心なしか細くなってきたようで、ジーンズがゆるい。とりあえずベルトを詰めてみたけど、ワンサイズ細いの買ってくるかなぁ。
[2006年03月10日(金)]
腹筋背筋50回3セット。見事に1日おきやなぁ。
[2006年03月12日(日)]
腹筋背筋50回3セット。
[2006年03月15日(水)]
腹筋背筋50回3セット。
[2006年03月17日(金)]
腹筋背筋50回3セット。
1日おきにこの程度の筋トレでは、あまりトレーニング効果が期待できそうにもないなぁ。実際、体重の減少も止まってきたし。仕事も落ち着いてきたし右ひざもだいぶ調子はいい感じだし、そろそろスポーツクラブ通いを再開させてもいい頃かも。
[2006年03月18日(土)]
腹筋背筋50回3セット。
いつ見ても非常に勉強になる「プロが教えます。！正しいランニングシューズの選び方！」http://jog.livedoor.biz/で外反母趾について取り上げていた。まったく他人事と思いつつ自分の足を眺めてみると、うーんもしかして私も？親指の先端は間違いなく内側に沿っている。親指の付け根もはみ出していると言えばはみ出し気味かも。でも、なんで？別にハイヒールなんて履いてないのに。
というところで思い出したのが、自分の足のサイズ。以前ビクトリアで計ってもらったところ26.3cmという事だったけど、これまで靴を買うときは大抵25.5cmで買ってた。これが原因か。これからは少なくとも26cmを買うようにしよう。
あと、そろそろ筋トレ以外のトレーニングも再開するために、アイシングのためのアイスノンを購入。おでこに貼るタイプしかなかったんで、バンドの長さが膝には合わんな。他にバンドだけ用意しなきゃいかんか。
[2006年03月19日(日)]
腹筋背筋50回3セット。
[2006年03月26日(日)]
ここんところ太腿裏から背中首筋に掛けて痺れるような違和感があるんでトレーニング休んでます。その代わり、療養のために毎日銭湯に通ってゆっくり湯に浸かっていたり。熱い湯に体を伸ばしてゆっくり浸かるのは気持ちいいですな。自宅の風呂ではなかなかできん(私の体がでかすぎるからだけど)
ところで、風呂に浸かっていて思ったんだけど、こうしていると全身の血行が良くなることは間違いない。特に手足などの末端には効果大きいだろう。ということは、これってLSDと似たような効果が得られるんじゃないだろうか?体が出来上がっている人ならともかく、これから鍛え始めるような初心者だと、もしかしたら毎日風呂にゆっくり入るだけで足が速くなるなんて事があるのかもと夢想してみたり。
[2006年03月27日(月)]
毎日銭湯に行っていて気が付いたこと。それはわずかに残っていた右膝の違和感がほぼ焼失したこと。やっぱり湯治はちゃんと効果があるんだねぇ。改めて実感。
ならこれからは毎日銭湯に通うかと考えるわけだけど、400円×30日=12000円。毎月これはちょっと厳しいな。なんて事を考えていると、まるで風呂なしアパートに住んでいた頃を思い出す。
[2006年03月29日(水)]
引き続き、基本的に毎日銭湯に通っているんだけど、せっかくなんで毎日違うところに行ってます。足立区は比較的銭湯が多く残っているようで、徒歩圏内に10軒近くも合ってまだしばらくは行き尽くせそうにない感じ。
そして、こんだけ違うところに行っていると銭湯日記でも書きたいような気もしてくるけど、ちょっと待て＞自分。これはホノルルへの道ではなかったのか。えらい寄り道というか、ここんとこ後退してないか？いったいいつになったら走れるようになるんだろうと、ちょっと自己嫌悪に陥ったりとか。
[2006年03月30日(木)]
一時期停滞していた体重が、また減り始めたように思う。コンスタントに毎日75kg台だし、日によっては後少しで74kg台になる75.0kgだし。
理由を考えるに、毎日銭湯でじっくり暖まってるからかねぇ。よくダイエット情報で「サウナで体重が減っても水分が出ただけで一時的なもの」という解説があるけど、あれって半分合ってて半分間違ってるのよね。確かに水分が汗で出て体重が減るんだけど、実際には血行が良くなって代謝が行われることによる減量もある。毎日サウナ行ってれば、理論上はそれだけで痩せるはず。余計に食ったり飲んだりしなければだけど。