ホノルルへの道

腹筋背筋スクワット3

[2006年02月18日(土)]

腹筋背筋スクワット30回5セット

右膝に違和感が出てから今日でちょうど2ヶ月。ランニングをほぼ封印していることもあってか普段は全くと言っていいほど違和感は出なくなった。でも筋トレをしたあとは少ししびれる感じはするのよねぇ。これはスクワットをするからいけないような気もする。スクワットもしばらく止めてみるかな？どうしよう。

という現状もそうなんだけど原因について。当初私は10数年前のバイクでの怪我の後遺症かなと思っていたんだけど、最近そうではないんじゃないかと思うようになった。去年の10月からトレーニングを始めて、自分なりに徐々に負荷を上げていっていたつもりなんだけど、鈍りきった体にはそれでも負荷が高すぎたのかも。あと、スポーツクラブでのトレッドミルでランニングシューズではないシューズを使っていたのも影響はあると思う。というか、こっちの影響の方が大きそうだよな、どう考えても。そうした無理が2ヶ月掛けて徐々に右膝に負担を掛けて、ついに悲鳴をあげたという事かなぁと。まあ素人考えでしかないんだけど。でも直接的な原因ではないとしても影響はあるはずなんで、ランニング再開するときには、これらの点を注意しようと思う。

以前から「プロが教えます。！正しいランニングシューズの選び方！」http://jog.livedoor.biz/というシューズマスターさんのブログを時々読んでいる。このブログは非常に面白くてためになるんだけど、ブログ以外に「正しいシューズの履き方」というレポートをメールで配布しているとのこと。以前から気にはなっていて、ようやく申し込みをしてレポートを読んだ。なるほど、これおもろい!!紐の結び方がちょっと難しかったんで、実際にシューズを履いて試してみてガッテン。たかがシューズの履き方と思ってたけど、ここまで考えないといけなかったのか。そんでもってその考え方がちゃんと理にかなっている。いやぁ、奥が深いなぁ。勉強になるなぁ。おもろいなぁ。