ホノルルへの道

1月1日以来全く走っ

[2006年02月03日(金)]

1月1日以来全く走っていないこともあり、右ひざは違和感がほとんどないくらいには回復してきた。でも、5日に10キロ走るのはちょっと不安なので、念のために整形外科に行って相談してみた。診察の結果、症状は問題ないので走ってもいいけれど、念入りにストレッチをすることと、万一走っている最中に傷みや違和感が出たら即座に中止するように念を押される。でも、走って良くてよかった。

あと、サポーターをつけることを相談したら、温熱タイプがいいんじゃないかということで、薬局でとりあえず買ってきて、しばらく着けてみることにした。

筋トレ。腹筋背筋スクワット30回5セット。ちなみに5セットにもなると数がわからなくなるので、娘が拾ってきたどんぐりをわきに並べながら筋トレしてます。