ホノルルへの道

今日からまたスポーツ

[2005年12月13日(火)]

今日からまたスポーツクラブ。とりあえず前回から2ヶ月たったんでインボディで体の計測をしてみる。少しは筋肉増えて脂肪が減っているかと期待したのに、全く変わらず。がっくし。インストラクター曰く、筋トレしているのに筋肉つかないのは負荷が軽すぎるかもしれないだそうな。そう言われればそうかも。原則的には筋肉痛になるほどまで筋トレしないと筋肉増えないわけだし。これからもう少し負荷上げてみるか。

んでトレーニング。トレッドミル10km/h30分。途中かなり諦めようかと思ったけど、なんとか走りきり。これで10km/hに対する自信にはなるかな。でも体は相当にしんどいけど。で、しんどいんで、筋トレは腹筋背筋ハム10回1セットのみ。

走行距離:5km