ホノルルへの道

ランナーズ1月号を買

[2005年11月25日(金)]

ランナーズ1月号を買ってきて読む。だいぶ内容が理解できるような気がしてきた。あくまで気がするだけだけど。

スクワットの話。ハムストリングが大事だそうな。ハムって名前は聞くなぁ。とりあえずチェックポイントの着座から片足立ちを試してみたけど、40cmはなんとかクリアしたけど30cmはちょっと無理。上体をどれだけ使っていいかが書いてないので、その点がわからんのだけど。上体は一切使っちゃだめだと、40cmでも全く無理だぞ。

鼻呼吸。意識したことはないけど、確かに大事かもね。ところで私は肺活量が6500ccと無駄にでかいんだけど、これってマラソンに意味があるんかな。無いことはないだろうとは思うけど。足裏チェックは一応三つとも合格。片足立ちは結構得意なのよね。早起きは...全然出来てません。つか、これ書いてる今も午前2時半とかだし。朝型の生活になりたいとは思ってるんだけどねぇ。

今日もスポーツクラブ。トレッドミル9km/h30分。走っているとき、右ひざ内側と左わき腹が少し痛む。走り終わった後はなんともなかったので、それほどひどい状態ではないとは思うんだけど。膝が痛むのは怖いなぁ。筋トレは腹筋背筋10回2セット。この背筋でもハムは少しは鍛えられていると思うんだけど、どうなんだろう。

そういえば腹筋の成果か、最近腹の周りの贅肉がすこーし減ったような気もするな。気、だけかもしれんけど。でもせっかくなんで喜んでおこう。

走行距離:4.5km