ホノルルへの道

今日のスポーツクラブ

[2005年11月10日(木)]

今日のスポーツクラブではトレッドミルが満席だったこともあってバイクにしてみた。腰は昨日よりは痛くないんだけどね。

で、バイクなんだけどやっぱ使う筋肉が違うようでキツイ。トレッドミルと併用するとバランスよく鍛えられるかも。でも、筋肉の使い方が筋トレ系っぽいのよな。筋肉ムキムキになりたいわけではないし、マラソンにはそういう筋肉は不要らしいし。

それにバイクだとトレッドミルに比べてやはり疲労が少ない感じ。なんでだろ。部分的にしか筋肉を使わんという事なんかなぁ。ランニングも全身運動というわけではないとは思うんだけど、使う部分が多いのか。

あと筋トレは腹筋背筋10回ずつを2セットに増やしてみた。2セット目は流石にキツイ。でも筋肉痛になりそうなほどではなかったので、しばらくして慣れたら3セットもいけるかも。