ホノルルへの道

今日もスポーツクラブ

[2005年11月09日(水)]

今日もスポーツクラブ。トレッドミルで8km/hで30分と腹筋背筋10回。昨日より更に体が楽なような気がする。気、だけかもしれんけど。でもまあ、今やっているトレーニング量って実際にはトレーニングとは呼べないほど負荷の軽いものだろうからなぁ。体がある程度慣れてきたら、これだけでは負荷にはならないのかもしれん。

微妙に腰が痛いような痛くないような。いや、やっぱり痛いな。多分体幹の筋力不足で腰に負担が掛かっているというやつなんではないかと。対策としては筋トレということになるわけだが。そういや腹筋背筋の回数を10回のままだな。今度からちょっと増やしてみるか。それまで腰に無理してもいかんし、しばらくバイクを併用するのもいいかもしれない。

走行距離:4km